▷ Dolor de rodilla después de un vuelo.

¿Sueles experimentar dolores de rodilla más o menos intensos cada vez que vuelas? Conozca las posibles causas de este dolor, cómo aliviarlo de manera efectiva y cómo evitar la infección con este artículo.

Rotula antigua

A menudo, a medida que envejecemos, este dolor tiende Ser presente. De hecho, el cartílago debajo de la rótula se rompe gradualmente con el tiempo, creando dolor con el tiempo. En este caso, el dolor puede ocurrir no solo cuando pasa mucho tiempo en un avión, sino también en un automóvil, o cuando dobla la rodilla lo suficiente.

Patologías no diagnosticadas

La artritis o la gota son patologías que provocan fuertes dolores en las articulaciones, especialmente en las rodillas, especialmente cuando se viaja en avión. La afección puede no ser grave y el dolor solo se siente cuando la rodilla está doblada durante mucho tiempo. Entonces sientes que solo te duelen las rodillas cuando vuelas.

Cambios en la presión del aire

Al volar, la presión del aire cambiará con frecuencia. Estos cambios afectan su cuerpo, especialmente sus rodillas. De hecho, hay una expansión de tejido en esta área que puede ejercer más o menos tensión en la articulación. Esto solo causa dolor cuando se viaja en avión.

La inercia en un avión

Las largas sesiones de estar parado sin moverse pueden causar dolor en la rótula. De hecho, este es el único lugar en el que se necesita que el cartílago se mueva constantemente para que reciba los nutrientes que necesita para mantenerse y sanarse. Esto no ocurre cuando permaneces de rodillas durante largos periodos de tiempo, lo que causa dolor cuando se aproxima.

Exceso de carga en las rodillas

Es posible que tenga la costumbre de llevar parte de su equipaje de mano en el regazo cuando viaja en avión con su permiso de viaje. El peso de su bolso, mochila e incluso su niño pequeño puede ejercer mucha presión sobre sus rodillas, causando dolor en la parte inferior del cuerpo, especialmente en las rótulas.

Sencillo y eficaz tratamiento analgésico.

Si notas un dolor más o menos intenso después de viajar en avión, sigue estos consejos y tratamientos para aliviar el dolor rápidamente.

Analgésicos y AINE

Si el dolor le molesta o se vuelve casi insoportable, puede usar analgésicos o AINE para un alivio rápido. Tenga en cuenta que debe tomar la dosis prescrita por su médico y solo después de consultar a un profesional de la salud.

Realiza actividad física moderada

Una de las mejores soluciones para que el dolor desaparezca rápidamente a pesar de estar presente es la actividad física moderada regular. Como se mencionó anteriormente, la rótula requiere movimiento para que el cartílago subyacente absorba los nutrientes y se mantenga saludable.

Así que, si es posible, debes caminar, andar en bicicleta o trotar regularmente. hasta que el dolor desaparezca. No ejerza demasiada presión sobre las rodillas, o se hincharán y causarán más daño.

Si el dolor se prolonga, consulte a un médico

Si sigue estos consejos y nota que el dolor persiste, se recomienda encarecidamente la atención médica inmediata. Esto evitará que su condición empeore. Él podrá diagnosticar con precisión su condición y derivarlo a un especialista o recetarle el tratamiento adecuado.

Flekosteel

Para dolores musculares y articulares, Flekosteel ofrece una gama de productos para combatir el dolor causado por la osteocondrosis, la osteoartritis. Warming Body Balm puede:

Eliminar procesos inflamatorios y edematosos;
Restaurar articulaciones eliminando dolores musculares;
Restaurar el tono muscular a la normalidad;
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Restaurar el tejido cartilaginoso

¿Cómo prevenir el dolor?

Si realmente te preocupa el dolor de rodilla después de un largo vuelo, seguir estos consejos puede serte muy valioso.

Cuida tus rodillas todos los días

Mantener tus rodillas en el día a día es hacerlas menos propensas al dolor durante los viajes largos. Además de su caminata matutina, andar en bicicleta o trotar, ejercite sus rodillas todos los días. Aquí hay algunos ejercicios para mantener las articulaciones flexibles y fortalecer las rodillas.

Ejercicio 1

Túmbate boca arriba con las piernas completamente extendidas. Doble una pierna hasta que esté al mismo nivel que la otra rodilla. Levanta la pierna completamente extendida y mantén esta posición durante 5 segundos. Relájate y repite unas 5 veces de cada lado.

Ejercicio 2

Túmbate boca arriba con las piernas estiradas. Mantenga una rodilla frente a su pecho y sostenga esta pierna doblada con sus manos. Estacione en esta posición durante 30 segundos. Regresa a la posición inicial y repite 5 veces de cada lado.

Ejercicio 3

Túmbate sobre el lado izquierdo con las rodillas ligeramente flexionadas. Levanta la rodilla derecha, asegurándote de que tus pies estén juntos y tu pie izquierdo esté en el suelo. Mantenga esta posición durante 10 segundos, luego repita. Este ejercicio debe hacerse 10 veces por lado.

Levántate con frecuencia

Al viajar, debes recordar levantarte regularmente para activar las articulaciones de las rodillas. Simplemente caminar de su silla al baño puede aliviar su rótula. Incluso puede configurar una alarma en su teléfono para recordarle que se despierte a intervalos regulares.

Elija un asiento de pasillo

Debido a que tiene que moverse y entrar y salir con frecuencia, es mejor elegir un asiento de pasillo cerca del pasillo. Esto es más conveniente para usted y no molestará a otros pasajeros.

viajar en primera clase

Si puede permitírselo, viajar en primera clase tiene muchos beneficios. Los asientos son mucho más cómodos que en clase económica. Puedes estirar las piernas y te sentirás menos apretado. Incluso si obtiene el valor de su dinero, este beneficio reducirá el dolor en sus rodillas.

Seleccionar vuelo de conexión

Si su viaje puede durar más de diez horas, se recomienda elegir un vuelo de conexión. Al dividir su viaje en viajes más cortos, experimentará menos fatiga de vuelo acumulada y daño a su cuerpo. Sin embargo, es posible que pase más tiempo en la carretera.

Conclusión

Es probable que no perciba que moverte con frecuencia ayuda a mantener saludables las rodillas y las articulaciones.Es por esto que, durante vuelos extensos, suele haber dolor en esa zona la mayor parte del tiempo, recién podrás mover la pierna cuando ya no se puede mover con facilidad. Si no desea sentir el dolor en la rodilla que es común luego de volar en avión, recuerde los consejos previos.

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